冬季不可只重视维生素D！维生素A的重要作用你可知？

在寒冷的冬季，宝宝的户外活动比以往少了许多，因此许多妈妈开始担心，宝宝冬天没有夏天太阳晒得多，那是不是要多多补充维生素D呢?事实上，冬季不只是要重视补充维生素D，还要同时补充维生素D的“好兄弟”——维生素A。尤其是在寒冷冬日，这两种营养素相辅相成，对于宝宝的健康能起到至关重要的作用。

但是，有些妈妈可能对维生素AD的补充方式不太了解，甚至会有一些“冬天只需要强化补充维生素D”的片面认知，今天，我们就从这个小误区说起。

缘何会有冬季补充维生素D的意识？

维生素D在天然食物中的含量很少，人体主要的自然来源是皮肤经过紫外线照射后合成产生，宝宝缺乏维生素D会影响机体对钙质的吸收效果，严重可引起佝偻病。于是乎，很多家长认为冬天的日照变短变弱，再加天气寒冷的原因带宝宝出门较少，所以会非常注意维生素D的补充。

事实上，专家提示，0-3岁的宝宝皮肤表层比较娇嫩，长时间晒太阳不仅容易晒伤，还会增加成年患皮肤癌的风险。而且如果从补充维生素D的目的来出发的话，紫外线照射皮肤合成维生素D量的多少与年龄、性别、皮肤裸露面积、照射时间、紫外线强度、皮肤颜色、地理环境等多种因素有关。随着环境污染越来越严重，雾霾天气造成紫外线照射弱，加之城市人户外活动比较少，孩子得不到充分的阳光照射，因此，专家强调，不只是冬季，一年四季都应该注意维生素D的补充。

维生素A的重要性你可知？

维生素A不但可维护上皮细胞完整性，还可直接作用于机体的免疫系统，促进抗体合成、增加免疫细胞活性、激活淋巴细胞功能。当人体缺乏维生素A时，呼吸道、消化道粘膜上皮细胞组织结构将受到损伤，发生分化不良，免疫系统识别、清除病原菌的能力下降，从而导致防御病菌的能力下降，使病毒和细菌趁虚而入，增加感染风险，感冒、拉肚子、皮肤干燥、过敏等问题会频频发生。

多项临床分析表明：反复呼吸道感染的患儿、肺炎患儿、腹泻患儿体内维生素A往往缺乏较严重，维生素A缺乏的儿童呼吸道感染和消化道感染的发病率提高2-3倍。此外，维生素A具有改善机体铁的吸收、运转和分布，促进造血功能、预防缺铁性贫血的作用。同时，维生素A对于维护宝宝视觉发育也很关键。

冬季天气寒冷干燥、病菌肆虐，宝宝的各种健康问题频发，如感冒、呼吸道感染、肠胃疾病等等，体内缺乏维生素A，就是宝宝冬季患呼吸道疾病的一大诱因。医学研究显示，反复呼吸道感染的孩子，约有70%血清中的维生素A水平低于正常数值。缺乏维生素A会使呼吸道上皮细胞和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染迁延不愈。而维生素A营养水平低是包括中国在内的发展中国家普遍存在的营养问题。因此，儿科专家特别强调，维生素A的重要性绝对不低于维生素D，一定要注意补充。

专家强调AD同补在冬季尤为重要

专家介绍， 维生素AD同补能有效协同提高宝宝的免疫力。维生素A对于免疫力的重要作用上文我们已经说过，而维生素D则可以激活免疫系统对抗病菌的T细胞活性，AD同补可以更全面的提高宝宝免疫力，减少感冒发烧等冬季常见病、多发病的发生。此外，维生素AD同时补充，还能有效协同促进骨骼发育。

在天然食物里，动物肝脏含有丰富的维生素A，但因肝脏属于解毒器官，含有一定量的毒素、重金属等不利于健康的物质和成分，并不建议作为宝宝的日常食物;而深色植物中的β胡萝卜素虽然经转化后形成维生素A可被人体利用，但是转化率并不理想，只有4%-8%，补充效果也不尽如人意。维生素D可通过皮下固醇类物质经紫外线照射形成，食物中所含的维生素D比较少。综上所述，对于0-3岁的婴幼儿而言，由于户外活动时间有限且饮食相对单一，导致日常摄入的维生素A和维生素D非常有限，医生往往建议通过口服维生素AD制剂进行预防性补充，妈妈们在购买时最好选择经国家药监局批准的药品身份的维生素AD制剂(如达因药业的伊可新维生素AD滴剂)，补充效果和安全性才能得到良好的保障。