维生素AD和钙应该怎样补才科学？

妈妈们都知道钙对于宝宝成长发育的重要作用，平日也会注重宝宝的钙质补充。但是，对于补钙的方法和钙剂的选择可谓是五花八门。有的妈妈听信了广告的宣传，选择添加了维生素D的钙剂，认为一举两得十分便利;有的妈妈遵循医生的建议，补钙的同时单独额外补充维生素AD。那么，这两种做法哪种更靠谱?哪种才是科学合理的呢?

“结合补”——添加了维生素D的钙剂就够了吗？

市面上的婴幼儿补钙产品五花八门，因为维生素D是促进钙吸收的作用，所以有些补钙产品还会添加一定量的维生素D，更是受到妈妈们的大力追捧。妈妈们选择此类钙产品的目的，一方面是因为维生素D可以促进钙质更好地被身体吸收，另一方面是两者结合便于宝宝服用，可谓是一举两得。

但是，事实真的如此吗?事实上，维生素D对于宝宝的骨骼发育确实有着至关重要的作用。维生素D可以促进肠粘膜上皮细胞对钙的吸收，使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达骨骼和牙齿，促进骨骼钙化以增加强度。但是，如此重要的维生素D添加到钙剂当中，即市面上常见的“添加了维生素D的钙产品”却并不靠谱!那么，这些不靠谱是为什么呢?

不靠谱原因之一：维生素D属于脂溶性维生素，理化性质非常不稳定，遇光热、遇空气都极易氧化失效。因此，无论是钙片还是颗粒钙剂本身就没有对维生素D的特别保护，而且在服用时都会遇到空气、高温冲泡等情况，导致产品里添加的维生素D失效。

不靠谱原因之二：一般添加到钙剂中的维生素D含量相对较低，一般几十IU-100IU不等，是不能满足宝宝维生素D的生理需要的。维生素D的作用是预防佝偻病，而预防剂量应该为400-800IU，所以如果妈妈们选择了含D钙而忽视了额外的维生素D补充，那势必会给宝宝的健康埋下隐患。

“分开补”——维生素AD和钙分别补充才科学！

上述我们已经讲解过添加了维生素D的钙剂不靠谱的原因，并且了解了维生素D对于促进钙吸收的重要作用，因而分开补充才是最科学的补充方法。那么，很多妈妈会有疑惑，维生素D对于补钙的作用不言而喻，但为何要同时补充维生素A呢?妈妈们不知道的是，维生素A对于促进钙吸收、促进骨骼发育方面的作用同样不可小觑。

维生素A可以促进肾小管对钙质的重吸收，减少体内钙质的流失。而且补充维生素D可以保证孩子的基础骨量，但是身高增长主要是由长骨决定的，维生素A对于长骨增长有重要促进作用。缺乏维生素A会造成骨骺端成骨障碍，使孩子发育迟缓、个子矮小，以及牙齿发育不良等。但是，维生素A的作用远不止促进骨骼发育这么简单。维生素A也被称为“抗感染维生素”，能够增强宝宝呼吸道和消化道防御病菌的能力，还能提升免疫细胞产生抗体的能力，降低宝宝患病的风险;此外，维生素A对于维护视觉发育以及预防缺铁性贫血同样重要。

国内外大量医学研究结果表明，在维生素A缺乏国家，预防性地补充维生素A能够有效降低腹泻、传染病(如麻疹)、贫血、夜盲症、干眼症的发生率，降低儿童死亡率。这也是医学工作者建议从宝宝出生15天起，每天补充维生素AD滴剂(伊可新)的原因，维生素AD同时补充不仅可以促进钙吸收，二者还能“互利共生”，为宝宝的健康成长保驾护航。

综上所述，给宝宝补钙不只是吃点钙剂那么简单，不仅要选择适合宝宝的钙剂，而且一定要注意维生素AD的同时补充。此外，即使妈妈们选择的是含D的钙产品，由于剂量很低，也与额外补充维生素AD不冲突，这样才会使钙质在体内的作用发挥到最大化，达到最佳的补充效果。