说起健身,是现如今很多爱美女性十分喜欢的一种运动,在健身之前准备热身运动不可少,热身会使你的身体“暖”起来,让你的健身效果事半功倍。然而有的时候你的状态也许并不是最好的,这几件小事让你调整好你的状态,比热身更重要哦~
在热身之前,花一分钟调整你的呼吸。
自言自语一会儿,告诉自己要积极的锻炼,别带着负面消极的态度,如果特别累不如回家多睡觉,一天不练也不会胖到什么境地。
锻炼本是个开心的事儿,就别听那些有情绪的歌曲了。就我的经验来看,英文日文你随便选,只要你听不懂。但是节奏一定要put you hands up~
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