想要好身材 开始之前完成这7件小事(2)

锻炼本是个开心的事儿，就别听那些有情绪的歌曲了。就我的经验来看，英文日文你随便选，只要你听不懂。但是节奏一定要put you hands up~

除了睡觉，每天都在用手机的我们在健身的1-2个小时里将它调成飞行模式。天大的事儿也不管它专心健身。

上一期说过，健身一定要有计划。你可以今天力量明天有氧，但千万不要看着健身房的各种器械然后尝试一个遍，那并没有用。制定一个计划好好练，如果没有可参考《健身房怎么练?一周健身大计划》。