水果减肥食谱教你吃出好身材 营养又减肥

如今的减肥方法各种各样的，很多人利用吃水果来减肥。水果的营养成分特别多，怎样吃水果来减肥呢?下面维度小编就给大家推荐几个水果减肥食谱。再配合着适当的运动，减肥效果会更好。

食谱一、猕猴桃。 所需材料：三个猕猴桃+白开水适量。 做法：猕猴桃处理干净之后，切成小块放入搅拌机中。然后加入一点白开水，把它打碎，放入密封的玻璃瓶中。然后放进冰箱里冷冻，每隔五个小时左右把它拿出来，均匀的搅拌一次。等到什么时候可以搅拌出碎碎的冰沙，就可以了。 作用：猕猴桃本身就含有很丰富的维生素，对于减肥还有美容都有很大的效果。而且还能够沉淀黑色素，淡化斑。