什么运动能够减肥？ 运动出汗能减肥吗

相信对每一个减肥者而言，快速瘦身一定是梦寐以求的事情，但减肥是要运动一段时间才会有效果的。有人认为运动出汗就是减肥了，事实真的是这样吗?哪些运动能够减肥?一起来随小编看看。

科学地来说，长时间运动出汗之后，都会有一定的减肥效果，只是这个效果是看不出来的，只有长期坚持运动，这样才能够有明显的减肥效果。 可并不是运动出汗就会有减肥的作用，有些人短时间运动之后会出汗，这是由于在运动过程中，体内各种生命活动所产生的热量排出体内，这只是正常的自然现象。如果运动出汗能够减肥，那一定是运动半个小时以上才会有的效果，如果你只运动了十几二十分钟的话，那就只是自然的现象。