女性晨练瑜伽 唤醒你的腹肌

说起女性的锻炼，是大家非常熟悉的一个塑身减肥的做法，特别是通过瑜伽的方式减肥健身也成为很多人的首选，晨练是一天中非常重要的时刻，最佳的健身时刻，安静的清晨也是唤醒身体非常重要的时刻，让我们一起来了解下如何进行晨练瑜伽吧。

每一个姿势保持10-15个呼吸

婴儿式

跪在瑜伽垫上，臀部坐在脚后跟。手臂往前伸展到你的极限，随后头贴进地面放于双臂之间，伸展你身体两侧。

猫式呼吸

双臂撑体跪在瑜伽垫上，吸气时拱起腰背低头。呼气时下塌腰背抬头，平时前方。