把握睡前十分钟 五种床上瑜伽迅速瘦大腿
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抱歉的大腿围总让女生们对于海滩度假充满顾虑，同时又苦于没有时间呆在健身房好好修整自己已经走样的大腿。好在办法总比问题多，好好把握睡前的十分钟瑜伽动作，让你瘦大腿的同时更安眠!
1 可别小看这个扳腿的动作，它不仅可以重塑大腿紧实的肌肉线条，还可以帮助臀部下侧肥肉的消除。将身体尽量向前伸，额头能轻触到脚尖最好，维持十五秒。换方向接着做。
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