要想牙齿变白 刷牙步骤很重要！(5)

此外，清洁舌头也是刷牙时的一个必需步骤，要知道细菌和牙菌斑都是赖其生存的;你可以用牙刷轻柔地刷，从后往前刷。

这一整套的口腔清洁工夫做下来，大约需要两至三分钟，不论你是按什么顺序来刷牙，都最好使步骤规律化。