只要穿上丝袜，用手从下往上轻轻的推3分钟即可(千万不可以用按的，因为这样会有反效果的)，不妨在办公室时就可以轻推啰!

六，【泡寿宝沐浴包】如果是水肿小腿的朋友，藉由每天浸泡15-30分钟，约一至二星期，就可发现小腿水肿现象减缓;如果是肌肉小腿的朋友，藉由每天浸泡15-30分钟，搭配轻轻按压小腿，约一个月，就可发现小腿肌肉软化，就可轻易塑形啰!

七，【运动帮忙瘦腿】

1。踩空中脚踏车：它能提高大腿的紧张度，并让腿部肌肉紧绷，拉长肌肉，好将腿型修饰得比较美丽，一样可以达到良好的美腿功效。第一天睡前先踩20下之后慢慢依自己的负荷能力增加，这需要一，二个月才会有成果的。

2。游泳：游泳时的踢水动作需要强力，并且大范围地使用到腿部的力量，水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此可以锻炼腿部肌肉，美化腿部曲线，减去腿部和臀部脂肪的好方法。

3。抬脚跟：踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚跟站立，然后慢慢放下脚尖。可重复做10次。看似简单的动作，其实大有学问呢!