宵夜怎么吃可以不胖？(4)
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现在很多人晚上还要加餐一顿，这由于工作或娱乐时间延长所致，吃宵夜渐渐变成为日常生活中的一部分。什么时候吃最合适?吃些什么有益健康呢?小编一一为你解答，快来学习一下吧!
3.ORGNITU维生素B族的食用品——消烦躁代表食用品：全麦食用品
B族ORGNITU维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食用品中含有丰富的B族ORGNITU维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食用品。
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