喝一壶养颜美花茶 小资生活欢乐多(2)

小资范养生：来喝一壶春末的美花茶

一、调整作息护肝

中医认为，晚上11：00~凌晨3：00这段时间，是人的胆经与肝经运行时间，此时熟睡有助肝胆经的新陈代谢，因此建议晚上11：00前就寝，如果是容易失眠的人，则晚上应尽量放松，以免睡眠品质不好。

二、保持心情愉悦

「怒则伤肝」，如果让自己的心情起伏过大或烦恼过多，肝气就容易阻塞，因此应时常保持心情愉快，多到户外走走释放压力，才会使肝气畅通不郁结。

三、喝茶饮助养肝

【玫瑰党参茶】

材料：玫瑰5g、党参5g、去籽红枣3颗

做法：将材料加600c.c.的水煮沸去渣饮用。

功效：玫瑰舒肝理气、党参健脾补气、红枣补血健脾胃。