适合你的夏季养生粥食谱 不容错过的健康养生粥做法(2)

冬瓜瘦肉粥

做法：大米入锅后煮25分钟，将冬瓜切成小方块，猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中，继续煮10分钟。

功效：冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮，能清热解毒、健脾利尿，兼有减肥的功效，适合暑热烦闷时食用。

芦荟药粥

做法：取新鲜芦荟50克去皮后取其叶肉切成小块，加上上等优质梗米100到150克，加水适量煮粥，待粥成时加生姜2片，白糖适量，即可食用。

功效：此耀州药性平缓，通过生姜调味，加白糖后添有润肺生津功能，对肠胃消化系统具有综合调理作用，对清热、通便、杀虫或妇女痛经均有一定功效。