巧妙利用柠檬来减肥 自然柠檬水减肥法

我们都对柠檬水很熟悉，知道柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，而柠檬减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为家庭主妇式的喝水节食法，十分有效。

其具体步如下:

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。