菊花粥的做法介绍 给熬夜族的最佳选择

现实中的上班族们经常熬夜，熬夜容易造成视疲劳，经常熬夜的人吃什么才能养眼呢?为了改善视疲劳，维度小编为大家推荐了一款专给熬夜族准备的养眼营养粥，菊花粥的家常做法哦，熬夜族这下有福音了。

菊花粥能缓解眼睛疲劳的症状。黑豆核桃粉冲饮，能增强眼肌调节功能，改善视疲劳的症状。枸杞桑葚粥枸，既能消除视疲劳症状，又能增强体质。

一、菊花粥

菊花15克，粳米100克，洗净，放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。熬夜看电视时可以泡一杯菊花茶来喝，能缓解眼睛疲劳的症状。