夏季健康饮食小贴士 让你吃得更健康

俗话说病从口入，尤其是在夏季是病毒的高发期，要特别注意饮食健康，生吃海鲜、喜喝冷饮、只吃水果，这些都不利于肠胃的健康，夏季饮食有讲究，就让维度小编与你分享夏季健康饮食的几个小贴士，让你吃得更健康。

气温升高，人的食欲也随着发生改变，此时人的肠胃功能最弱，饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。专家提示，在这个特殊的季节，饮食上必须注意调节，该吃的适量吃，不该吃的坚决不能吃，所谓病从口入，夏季要把好开口关，吃出健康。

1、别忘补盐补钾

夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。此外，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多，具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等。