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蔬菜的正确吃法 可延缓身体衰老

来源于:维度女性网2016-05-16 22:59编辑:dingxiaoxuan
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我们的生活离不开蔬菜,蔬菜可以充分补充我们身体所需的营养成分,而且还有减肥的功效,此外,蔬菜中含有的色素更是对美容和抗衰老有着决定性的作用。想要美容该如何吃蔬菜呢?赶紧避开下面这些误区。

1. 蔬菜先切后洗更方便

有些人总是把菜先切好再去洗,认为这样可以洗得更干净。殊不知这种小习惯造成蔬菜的营养元素大量流失。因为切开的蔬菜与水的接触面增加,使B族维生素、维生素C等水溶性维生素和部分矿物质在与水的接触中迅速流失。建议先洗后切,仔细洗菜并尽量将水控干后再切。

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