教你如何在夏季正确补水 适量增加饮水量(2)
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【口渴才喝水，身体已缺水了】
渴了再喝水?这是错误的做法。因为当水分丢失达到体重的2%时，人会感到口渴、尿少;水分丢失达到体重的10%，会出现烦躁、全身无力、体温升高、血压下降、皮肤失去弹性等症状;当失水达到体重的20%时，会引起死亡。所以，及时补充水分很重要，千万别等到口干舌燥才喝水。
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