生活中可能大家平时吃得比较多的豆子是黄豆和绿豆,特别是现在天气炎热,有的人甚至天天都在喝绿豆汤消暑。同为豆类,其实黑豆的营养也不差,也一样具有非常棒的保健作用,下面我们就一起来了解一下黑豆的营养价值与食疗功效吧。
营养价值
1、黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效;
2、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要;
3、黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。
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