清肠减肥食谱介绍 美容瘦身的好搭档

生活中很多女性如果说道减肥和美容，那就一定离不开排毒，排毒有很多方法，最简单的就是通过饮食来调理。下面就来看看维度小编整理的清肠排毒食谱吧。爱美的女性朋友们一定不能错过哦。

清肠排毒食谱一：芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 。

做法：

1、将芹菜洗净切成小段，大米、小米淘洗干净。

2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。