经常吃坚果会长胖吗 建议睡前不要吃坚果(2)
- 分享:
二、坚果入餐一天吃多少为宜
中国营养学会把日常食物分为11类，分别是水、水果、蔬菜、蛋类、鱼虾类、畜禽肉类、大豆类及坚果、奶类及其制品、盐和油。其中把坚果和大豆归为一类，合并计算，每天推荐摄入30~50g，大概是一汤匙去壳后，或者一小把。
坚果里面都含有大量的油脂，如果一次性吃得太多的话，可能会产生饱腹感而影响到食欲。尤其是对平时消化就不太好的人来说，尽量不要一次吃太多的坚果。
谨防坚果发胖：睡前建议不要吃坚果
- 相关阅读
上海国际电影电视节综艺论坛 芒果TV谈内容运营新思路
6月11日，由国家广播电视总局、上海市人民政府主办，上海市文化广播影视管理局、上海电视节组委会、上海广播电视台承办的守正创新攀高峰主题论坛，作为上海国际电影电视节...
http://www.vdolady.com/tuijian/201906/13230441.html - 时尚推荐
植然方适亮相美博会，珍稀植物护肤再掀新浪潮
2019年5月20日，中国第24届美容博览会(上海CBE)于上海浦东新国际博览中心隆重开幕。作为亚洲权威性、影响力都首屈一指的美容行业贸易盛会，本届美博会共吸引超过10000个国...
http://www.vdolady.com/tuijian/201905/23230190.html - 时尚推荐
德国天露芬正式亮相中国 掀起有机植物护肤潮
在今年的上海美博会上，德系护肤品带来了一股有机植物护肤的小清新风，其中，以德国天露芬Tautropfen为代表，这是一个畅销德国39年的国民有机植物护肤品牌。2019年5月21日...
http://www.vdolady.com/tuijian/201905/23230184.html - 时尚推荐
原生植萃奢思雅，重新定义“植物护肤”概念
原生植萃奢思雅，近年来备受都市女性青睐的主打植物护肤概念、拥有国际研发能力背书的化妆品品牌，将天然、纯净刻入品牌基因，于繁华都市为肌肤寻觅一方净土，赋予肌肤纯萃...
http://www.vdolady.com/beauty/201905/15229986.html - 美容
欧冠半决赛巴萨客场0：4倒物浦 气的球迷苏醒砸电视
关注欧冠的球迷朋友们，近日肯定都对欧冠半决赛巴萨客场0：4倒物浦的结果表示很是吃惊吧?对于这个结果，可气坏了资深球迷苏醒!据悉，就在比赛直播当日，巴萨输球也在全世界...
http://www.vdolady.com/ent/201905/08229861.html - 娱乐
奢思雅“原生植萃”，让肌肤享受来自原生植物的护肤力量
国人崇尚原生风物，原生风物不被外物所扰，保留原生之美，是其根本魅力所在。投射于植物之上，原生植物则更受国人青睐。原生植物在其生存地自然生长，未经过人类移植、栽培...
http://www.vdolady.com/tuijian/201904/18229384.html - 时尚推荐
深藏记忆里的“海边”，现在是什么样子？
小时候在海边生活，闲了便去海边的礁石坐坐，听听海浪的声音，飞鸟在头顶啾鸣，海风扑在脸上，带着海水的腥气，竟觉得异常好闻。也会去海滩寻宝，欢喜于偶尔寻得的闪光石子...
http://www.vdolady.com/life/201904/11229285.html - 乐活
简简单单做出美味水果沙拉 既营养又低脂
现在越来越多人都注重生活健康，所以蔬菜沙拉和水果沙拉受到了不少人喜爱。 顾名思义，水果沙拉就是将不同种类的水果切成块状，摆放在盘中，再配上沙拉酱或者酸奶就可即食...
http://www.vdolady.com/life/201903/17228760.html - 乐活
掐指一算，草长莺飞，宿迁三台山要搞事情了
路灯照亮了一团暖黄，星罗棋布地落在了街道上。路旁的树安静地垂着头，马路上车水马龙，偶尔堵上一段。 灯光与夜色交叉的阴影让行人的轮廓格外深，想要哈口气暖暖手，手还...
http://www.vdolady.com/life/201903/05227726.html - 乐活