崇尚素食生活的你 好莱坞明星的生活方式千万不要追！(7)
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在饮食方面，休-杰克曼的食谱也是分裂。它采用了“8×5000”的饮食法，也就是每天只有8小时可以进食，需要摄入5000卡的热量。如果你觉得有些虚，他每天要吃点的东西大概有：一大碗肉桂麦片粥、6个煮鸡蛋、抹上花生酱的面包片、两块烤鸡胸肉、清蒸菠菜和半个牛油果、一份糙米、两块烤牛排和西兰花、一份甘薯、两块蒸三文鱼排和清蒸菠菜……吃货们听了很开心吧?
虽然有效，但是如此高强度的训练很可能对你的关节造成运动伤害。而且，运动计划需要根据不同人的身体量身定制，逞能的话可能会卧床不起哦!
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