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预防颈椎病的巧妙方法 四步轻松让你缓解

来源于:维度女性网2016-10-04 12:51编辑:dingxiaoxuan

如今很多人每天坐在办公室里工作,所以颈椎病是现代上班族的通病,基本上每一个伏案敲键盘的白领们都在遭受着这些困扰,下面维度小编就教大家几个方便简单的颈椎病预防方法。

第一步----换枕头:

三原则:柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度。(小窍门:忌充气棉枕,以睡醒觉后脖子比较放松为宜)

第二步----改坐姿:

头部微仰,挺胸,自然放松。(小窍门:少用电脑,电脑下垫些书本或将椅子降低至头部正视或稍仰视电脑屏幕)

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