预防颈椎病的巧妙方法 四步轻松让你缓解(3)
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第四步----缓解不适：
热敷;按摩;贴膏药;做理疗，帮助放松颈部肌肉
第五步----大鹏展翅：
站立弯腰至90度，手臂向两侧展开模仿大鹏展翅，不抬头，坚持5分钟，增加颈椎部肌肉的韧性
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