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营养帮你解决秋乏烦恼 饮食搭配更是要注意

来源于:维度女性网2016-10-04 14:21编辑:dingxiaoxuan
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都说春困秋乏,在秋天已经来临的时候人们特别容易出现疲惫的状态,每天高强度的工作时间更是让人身体疲惫不堪,这时候除了要适当减压之外,饮食搭配更是要注意,下面小编就为大家介绍下。

1.枣仁莲子粥

原料:酸枣仁10克,莲子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克。

做法:洗净加水共同煮粥,可适量加糖。

作用:安神、补脑。

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