教你吃夜宵不发胖的秘诀 消化不良营养睡眠质量
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不少人在睡觉前都喜欢吃夜宵，尽管人们也知道宵夜引起肥胖的几率也是非常高，不仅如此因为吃饭时间离睡觉时间比较近，很多食物食物还没消化也是会影响睡眠质量，下面小编就教大家一些吃宵夜不发胖的对策。
对策1：想吃甜食
1)营养要充足
为了能让摄入的糖分也能充分被燃烧掉，身体要保持均衡的营养，只要配合来吃，就能歼灭肥胖的根源哦!例如核桃含有的油分，能令脂肪加速燃烧，豆奶既健康也燃脂，天然的橙汁等都能补充营养。
2)选择温热或水分充足的食物
如果想吃巧克力味的甜食，不妨喝些热可可，由于水分比较充足，温度也高于体温，不易发胖哦!
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