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让你摆脱脊椎病的困扰 很好的预防脊椎病

来源于:维度女性网2016-10-04 15:00编辑:dingxiaoxuan
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对于现在的上班族而言,由于长期坐在电脑前并且工作压力非常大,因此患颈椎病的概率可以说是非常高,几乎每个伏案敲键盘的白领们都有着脊椎病的困扰,那么怎样才能很好的预防脊椎病呢,下面小编就为大家介绍下。

第一步----换枕头:

三原则:柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度。(小窍门:忌充气棉枕,以睡醒觉后脖子比较放松为宜)

第二步----改坐姿:

头部微仰,挺胸,自然放松。(小窍门:少用电脑,电脑下垫些书本或将椅子降低至头部正视或稍仰视电脑屏幕)

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