秋季养生需要注意事项 饮食调养五要原则

秋天天气非常干燥，人们的身体也慢慢变得不太舒服，无论是天气还是身体都非常的缺水，其实在换季的时候特别容易生病，在换季的时候养生也是非常的重要，下面小编就为大家介绍几种在换季的时候养生需要注意的。

一、秋季特点

秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。

秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。