6、预防心血管疾病
巴旦木中的不饱和脂肪酸是高达70%的,有助于降低体内不好的胆固醇的水果,经常适量的食用巴旦木,对于降低人体胆固醇和甘油三酸酯的含量是有帮助的,能帮助减少心脏病发生几率,起到预防心血管疾病和心脏病的作用。
7、预防便秘
巴旦木具有益生元特性,能够通过增加肠道内的有益菌,而改善肠道健康,促进排便;而且巴旦木中是含有膳食纤维和维生素的,对于缓解便秘都是有帮助的。
8、预防男性前列腺疾病
巴旦木的锌含量相比杏仁要高出约50%左右,是可以作为补锌的食物来源的,而男性精液中含有大量的锌,如果锌含量不足的话,会影响精子的质量。而且锌还是雄性激素合成的必需品,对于保护前列腺也是有一定作用的,所以男性经常适量的食用些巴旦木对于预防前列腺疾病有一定帮助。
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