保持好习惯拥有健康体魄 不要刻意体育锻炼

随着现在医疗条件的日益强大以及人们对于养生越来越关注，人们的平均寿命要比之前高出很多，尽管如此人们平时只要多多注意保持几个习惯也是能让人们再多活几年，下面维度小编就为大家介绍下。

1.每天保持1.5小时的无意识体力活动，而不是刻意的体育锻炼。

最长寿的人往往生活在生活条件并不优越的地区，然而就是这种艰苦的生活环境让他们获得了最满意的回报。他们需要步行去商店、回家和拜访朋友，这就让他们获得了大量活动身体的机会。生活在长寿地区的人群无一不遵循着以生产生活性劳动为主的运动方式。比如意大利撒丁岛的男性百岁老人仍能耕作。