促进身体新陈代谢很重要 日常食物就可以做到

对于人们而言新陈代谢是一件非常重要的事情，新陈代谢对于人们日常的生活可以说起着重要的作用，而日常生活中也有着很多食物可以促进新陈代谢的速度，下面维度小编就为大家介绍下。

柑橘类水果

橙子、柚子、柠檬和酸橙中含有的维生素C有助于加快脂肪的代谢速度，对减轻体重有益。人体每日仅需要60毫克的维生素C就能满足基本所需，但如果每天对维生素C的摄入量增加到500毫克，就能让你在运动期间对脂肪的燃烧潜力增加39%。美国加州斯克里普斯诊所的研究人员发现：参与者在每餐时吃半个柚子，12周后他们的平均体重减轻了1.63千克。需要注意的是，如果你正在服用药物，需要咨询医生的意见;因为柚子与药物同时服用可能会发生一些副作用。