失眠不要吃这些食物 过多食用刺激脑神经

现在人们压力越来越大，晚上要是休息不好更是不利于身体健康，也不利于第二天的工作。那平时我们碰的的什么食物会导致失眠呢?下面维度小编来告诉大家，一定要注意避免哦!

什么食物会导致失眠：咖啡因

咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。