水果调理经期不适 果疗食养的方式调理(2)

水果调整饮食有三步骤

每一个人的体质都不同，必需先针对自己的体质选择对症的食物，调整食疗配方，才会产生预期的食疗效果。例如：热性体质要吃凉性食物、寒性体质要吃温性食物、混合型体质可依据自己有的症状来选择适合的水果。

水果属性分得清　凉性、温性与平性

水果依属性可分为凉性、温性与平性。属於凉性水果包括：番茄、橘子、凤梨、西瓜、哈密瓜、水梨与绿色奇异果等;而属于温性水果则包括：龙眼、荔枝、樱桃、芒果、释迦等。属于平性的水果包括：芭乐、苹果、葡卜、木瓜、柳橙、草莓等。

如果属于混合型体质的人，建议在月经来时食用酸凉性水果，能够缓解经期带来的燥热、降火气、清热生津。提醒，大部分水果在经期间仍然可以食用，但是要吃对适合体质的水果。以及要均衡、适量摄取，不宜挑选某一种水果大量食用。