营养膳食帮你化解身体疲劳 饮食搭配更是要注意
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都说春困秋乏，在秋天已经来临的时候人们特别容易出现疲惫的状态，每天高强度的工作时间更是让人身体疲惫不堪，这时候除了要适当减压之外，饮食搭配更是要注意，下面小编就为大家介绍下。
1.枣仁莲子粥
原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。
作用：安神、补脑。
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