冬天天气非常干燥,人们的身体也慢慢变得不太舒服,无论是天气还是身体都非常的缺水,其实在换季的时候特别容易生病,在换季的时候养生也是非常的重要,下面小编就为大家介绍几种在换季的时候养生需要注意的。
一、秋季特点
秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。
秋季,在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发头痛,鼻塞、胃痛,关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉。
二、饮食调养“五要”
秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则,饮食宜养阴,滋润多汁。
1、宜食用鸽肉、羊肉:鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9。5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚之人进补,中医称“人参补气、羊肉补形”,羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
昨日凌晨,老鲜肉邓超在社交平台晒出一张和鹿晗打球的合影,并配文:这么晚打球有没有吵到大家吃宵夜。遭到不少网友调侃:老年人就不要熬夜了,快睡觉吧超哥! 小编想说,超...
http://www.vdolady.com/ent/201903/15228628.html - 娱乐
一过了十二月,温度和颜值就像过山车一样疯狂下降,还没来得及穿新买的大衣就要披上棉袄,接着就开启了肆无忌惮的囤膘模式,费尽心思定好的office lady风格又成为明年目标 除了...
http://www.vdolady.com/tuijian/201812/18226730.html - 时尚推荐
2018年眼看着已经进入了冬季。冬天的话,不知道大家是否有这样的烦恼,就是皮肤特别容易发生莫名的瘙痒,而且越挠越痒,尤其是的到了晚上睡觉的时候,有时候简直都恨不得把...
http://www.vdolady.com/tuijian/201811/29226430.html - 时尚推荐
肌肤问题是每个人都可能遇到的,而皮肤问题的出现都是一个阶段性的积累过程。时下,随着秋冬季节的临近,不少女性发现自身肌肤出现了明显的干燥、脱皮、细纹等缺水现象。对...
http://www.vdolady.com/tuijian/201811/21226310.html - 时尚推荐
秋冬季节肌肤面临的最大问题就是缺水了,除了通过日常的一些保养来保持肌肤的水份流失,一些面膜的使用也是非常重要的,当然了想要水嫩肌肤,不止是保养,日常的一些护肤品...
http://www.vdolady.com/beauty/201711/21219657.html - 美容
中老年人运动服套装男秋冬 衣服颜色比较符合中老年人的穿着特点,冷静大方,却又带着一丝沉稳,但是却是年轻的款式,会让爸爸们看起来更加是年轻。...
http://www.vdolady.com/fashion/201711/20219554.html - 服饰
小时候在海边生活,闲了便去海边的礁石坐坐,听听海浪的声音,飞鸟在头顶啾鸣,海风扑在脸上,带着海水的腥气,竟觉得异常好闻。也会去海滩寻宝,欢喜于偶尔寻得的闪光石子...
http://www.vdolady.com/life/201904/11229285.html - 乐活
现在越来越多人都注重生活健康,所以蔬菜沙拉和水果沙拉受到了不少人喜爱。 顾名思义,水果沙拉就是将不同种类的水果切成块状,摆放在盘中,再配上沙拉酱或者酸奶就可即食...
http://www.vdolady.com/life/201903/17228760.html - 乐活
路灯照亮了一团暖黄,星罗棋布地落在了街道上。路旁的树安静地垂着头,马路上车水马龙,偶尔堵上一段。 灯光与夜色交叉的阴影让行人的轮廓格外深,想要哈口气暖暖手,手还...
http://www.vdolady.com/life/201903/05227726.html - 乐活
维度女性网 版权所有 桂ICP备17012329号 Copyright 2009-2018 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任