在天气慢慢变凉的时候很多人只要稍不注意就会感冒,而感冒真的可以说是非常难受,除了鼻塞等非常不好受,更是让人非常容易困,可以说是非常痛苦。下面小编就为大家介绍几种日常的养生方法,让你能够很好的远离感冒。
香薰
香薰,是一种古老的养生方法。经过上千年的运用实践,中医总结出芳香类药物具有开窍醒神、健脾开胃、避秽祛邪,止痛安神等功效。其中最重要的功效,就是芳香疗法可以让人的情绪愉悦,同时消除头晕脑胀的混沌状态,解除烦躁不安、胡思乱想的困扰。而且芳香疗法还可以清洁空气,减少致病微生物的繁殖和对人体的伤害。
香薰缓解紧张
取安息香精油3滴、佛手柑精油2滴、丝柏精油1滴,滴入盛有清水的香薰灯内,打开香薰灯,使精油挥发布满室内,同时缓慢地深呼吸,享受芬芳,缓解紧张的情绪。
香薰清洁空气
可以使用桉树精油,它可以清洁室内空气,杀菌,尤其适合预防呼吸系统的感染。或者选择桃金娘精油,流感期间在房间内薰蒸,可以预防传染。
吃健康晚餐 最享受养生
晚餐千万不要磨蹭到八九点再吃,养生家建议要留出4小时消化食物,如果晚上11点入睡,最好7点前吃完饭。如果吃饭太晚,距离上床睡觉的时间很短,就会引发消化不良等问题,而且胃中食物过多,还会影响睡眠,不利于身体健康。
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