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几种提高新陈代谢的方式 吃有机食品

来源于:维度女性网2017-02-15 22:44编辑:xdwd
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现如今人们的身体都会出现这样那样的问题,所以健康也成为大家非常关注的一个话题,如何才能让自己的身体健康,新陈代谢是一个非常重要的指标,那么相比大家对于下面这几个方式非常关注,能够获得一个健康的体魄,让小编带大家一起来了解一下吧。

调低温度

一般人身体喜欢的外部温度为98.6度,但如果你降低了你的体内温度,为了恢复之前水平,你的身体会消耗更多的卡路里。事实上,洪堡大学的研究人员发现,喝两公升的冰水,可以将你每天的代谢消耗增加约95卡路里,而一项由美国国立卫生研究所的临床中心新的研究中发现,当有人睡在一个66度的房间时,他会比睡在75度的房间里的人燃烧更多的卡路里。

摄入更多蛋白质

如果一顿饭里没有蛋白质,那么它就称不上是一顿饭。为什么呢?因为蛋白质含有身体所需的氨基酸,可以产生新陈代谢,生成可燃烧卡路里的肌肉。每一磅的肌肉的获得可将你的新陈代谢提高20-30%。每天可以摄取一些蛋白质含量高的食物,比如鸡肉、鱼、牛肉、鸡蛋等。那么对于素食者而言呢?可以多吃些坚果,甘蓝、鸡蛋、酸奶。

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