35岁女人如何缩阴 拴住老公的心需要这样做

俗话说：男人要大，女人要紧。随着年龄的增加以及分娩的原因，女性的阴道变得越来越松弛，严重降低夫妻生活质量，对夫妻性爱生活带来了极大的威胁，那么，该如何解决阴道松弛?35岁女人如何缩阴呢?

产后阴道松弛的原因

产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大(巨大儿)，在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成阴道损伤;多次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

35岁女人如何缩阴 拴住老公的心需要这样做

35岁女人如何缩阴一、缩阴运动疗法

1、紧缩阴道运动

首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如上练习。

2、走路走T型台步

女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走T型台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康。

3、慢跑

慢跑也能让你“性”致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但下半身的腿力却只剩下约四成。因此，锻炼时要把重点放在下半身，于是慢跑和步行就显得格外重要了。另外，锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更好的效果。

35岁女人如何缩阴二：缩阴食疗法

缩阴食谱一、鱼腥草猪肺汤

原料：鲜鱼腥草60克，猪肺约200克，精盐适量。

做法：将猪肺切成块状，用手挤洗去除泡沫，加清水适量煲汤，用精盐少许调味，饮汤食猪肺。

缩阴食谱二、黄瓜土茯苓乌蛇汤

原料：黄瓜500克，土茯苓100克，赤小豆60克，乌蛇250克，生姜30克，红枣8个。

做法：将乌蛇剥皮，去内脏，放入开水锅内煮沸，取肉去骨;鲜黄瓜洗净。将上述用料与蛇肉一起放如锅，加清水适量，大火煮沸后，小火煲3小时，调味后即可食用.

缩阴食谱三、银丝鱼片

原料：鲷鱼肉1条、粉丝1包、五味酱3汤匙，水1杯，酒1汤匙、葱段1条、姜两片

做法：1、鱼肉洗净后斜切成薄片，粉丝浸软沥干水后煮熟备用。2、将水煮滚后加入调味料，再放入鱼片煮熟，铺在粉丝上，淋上五味酱即可食用。

35岁女人如何缩阴三：绿色缩阴法

由于产后阴道松弛主要是因为胎儿在娩出过程中对阴道产生损伤，如果可以修复受损的阴道弹性纤维，那么就可以恢复阴道紧致，所以建议可以使用缩阴产品，尤其是现在口碑最好的绿色缩阴产品千黛斯，已经帮助成千上万的产后妈妈缩阴成功。

千黛斯作为外用缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，不影响母乳质量，即便是哺乳期也可以使用，另外使用千黛斯可以清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，养护结合的缩阴原理保证女人缩阴成功不反弹，效果持久。

据了解千黛斯自问世以来一直遵循绿色缩阴理念，产品皆以纯天然植物精华为主要成分，而且作为外用缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，使用方便，更容易被人体吸收，很多使用者表示使用千黛斯自然缩阴不反弹。

千黛斯具有四大优势是其他同类缩阴产品所没有的。第一是激活阴道细胞 千黛斯萃取中草药及天然植物精华，药性温和易吸收，促进血液循环和细胞再生，使阴道弹力纤维和横纹皱壁恢复正常状态;第二是全面养护阴道 改善女性阴腔酸碱平衡，触发生殖系统再造力，从而起到永久保护作用;第三是深层清洁阴道内的病菌，千黛斯可以全方位覆盖阴道壁，消除真菌病毒感染源，彻底使女性阴道内全面清洁环保;第四是养护结合通过多种纯天然植物精华激活细胞活性，修复阴道内的天性纤维，恢复阴道紧致度，预防妇科疾病。

35岁女人如何缩阴?现在缩阴方法多种多样，以上是三种有效的缩阴方法，但是也因此很多女人面临缩阴难的问题，因为不知道在众多的缩阴方法中哪种最好。不过现在相信了解了上述内容的你已经清楚如何缩阴的了吧，很多成功缩阴的女人都是通过使用千黛斯，坚持运动，注意阴道保养而达到让下面更紧致的效果的，让你轻松拴住老公的心。