产后如何缩阴才有效 什么方法能快速缩阴

女人经过生产遭受了阴道内部弹性纤维被撕裂的疼痛，本以为产后就能恢复，但是产后的第一次性生活可谓糟糕透顶。产后炎症频发，男人冷漠的态度，早出晚归出现这样的情况时，是否想着改变现状。越来越多的女人认识到缩阴的重要性，尝试不同方法缩阴，那么产后如何缩阴才有效?什么方法能快速缩阴?成了困扰女性的难题。

缩阴方法是有很多，找到适合自己的才是成功缩阴的关键。产后如何缩阴才有效?从目前来看，缩阴运动，食疗，缩阴产品逐渐被女人接受，份额也在逐渐增加。小编为了大家分析一下这三种为什么会让大家接受，而这三种方法中什么方法能快速缩阴。

合理食物搭配可以补充受损弹性纤维所需要的营养成分，能帮助弹性纤维修复，但这个时间周期太长，动作繁琐，易让人发胖。

1、当归黄芪乌鸡汤

原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

制作：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。

2、双红南瓜汤

原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

产后如何缩阴才有效?运动缩阴就是通过自己锻炼紧缩阴道，多是对盆骨位置的锻炼。缩阴运动可以激活受损弹性纤维的活力，有助于缩阴。什么事情会有两面性，缩阴运动也不例外，缩阴运动一定也适量不可盲目求快。运动缩阴周期太长，动作繁琐，只能对轻微阴道松弛有一定的作用。

阴道上提运动：双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转。然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

腹式呼吸运动：平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起。慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。

什么方法能快速缩阴?随着科技的不断发展，经植物萃取而成的外用缩阴产品，直接推送到阴道内部，快速健康收紧阴道，因是外用减少了对肠胃的刺激和身处哺乳期对新生宝宝的影响，如缩阴产品舒美茵。

舒美茵是由二十多种草本植物萃取而成，能够直接作用于阴道部位，使用方便，安全无害，而且还具备科学的缩阴原理——养护结合。产后如何缩阴才有效?舒美茵深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性的同时清除体内病菌，恢复阴道自净能力，保养阴道，缩阴效果全面，九成以上使用过的辣妈都表示舒美茵缩阴不反弹。

缩阴只有试着去尝试了才能有成功的希望。产后如何缩阴才有效?缩阴方法是多种多样，适合自己的才是对你有用的。缩阴运动和食疗有一定的作用，但太慢太繁琐。什么方法能快速缩阴?缩阴产品舒美茵外用凝胶，直接推送到阴道内部，修复受损的弹性纤维，快速紧实水嫩阴道。缩阴，是提高生活质量的方法，根据自己情况选择适合自己的缩阴办法。