便秘究竟危害有多大？90%的人都没有意识到

在这一言不合就撸串吃火锅的季节，以为终于可以告别易上火的炎炎夏天，那些暂时被封存的美食又能重见天日了。在一大桌美食面前，作为专业的吃货，往往都是无肉不欢，把蔬菜水果当做“匆匆过客”，瞟都不瞟一眼，这样平时食物纤维摄取的少，粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。长期不良的饮食习惯，会使得身体负担过重，造成肉肉囤积，影响身体健康。

再加上睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

再者，便秘的出现，跟运动少也有着密切的关系。特别是白领人群和肥胖者人群，缺乏运动，会使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱，造成毒素累积，把身体带入亚健康状态。

便秘问题如果得不到改善，毒素长期囤积于肠道，就会被重新吸收入肝脏，损害肝脏功能。便秘也往往是痔疮、肛裂的罪魁祸首，让身体承受疼痛的煎熬。

对女性来说，排便困难更是健康的大敌，体内毒素排不出去，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，黄褐斑、痘痘就会自动找上门。更有甚者，肠道长期受阻碍，会产生一种物质成分，干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。

便秘还会引发其他疾病，因排便时而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。

另外，便秘还会影响大脑功能，因代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进进中枢神经系统，干扰大脑功能，造成记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等问题。

重重危害带来的身体折磨和健康损耗，警示我们，便秘是个大问题，我们应该引起高度重视，不能再忽视和置之不理了!

多吃膳食纤维的食物，有助于排便。除了常见的蔬菜、水果和粗粮，我们还应该多吃菌菇和豆类食物。

从含量来看，哪些食物中膳食纤维最丰富呢?菌菇与坚果类!坚果本身热量较高，只能少量食用，所以菌菇才是补充膳食纤维的最佳选择。豆类除了有丰富的膳食纤维，还可以为肠道益生菌供能。

除此之外，还有一个非常有效的缓解便秘的方法，经常是吃直行便。为什么这样说?因为iSDG品牌的直行便中有丰富的果蔬发酵精华，能很好地促进肠道蠕动，加速新陈代谢，再配以有着塑身功效的弗斯可林成分，帮助脂肪分解与燃烧，加上乳酸菌调节肠道环境的功能，一粒直行便就可以将身体内的毒素一网打尽，上下通畅，顿觉浑身轻松，自然就能保持兴致高昂，心情愉悦地迎接每一天了。

很多人都反应，吃了直行便后，排便效果一级棒，而且还多次复购，并很乐于推荐给身边有着便秘困扰的人。这款日本原装进口iSDG的直行便，可在天猫、京东、唯品会、聚美优品中均可找到。