备孕大战 小心“祸从口入”(2)

　　避免食物污染 食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，你应在饮食上为妻子把把关，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具，而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。

　　提醒你! 如果你体内维生素A严重不足，容易使精子受损，活动能力相应减弱，即使受孕，也容易造成胎儿畸形或死胎。而B族维生素则对维护你的睾丸健康有重要作用，一旦缺乏，会减少精子的产量，降低生殖能力。你的坏习惯 宝宝虽然是在妈妈体内孕育，但别忘了，你也是原材料的重要输送者哦!所以，你更要以身作则，在饮食上来不得半点马虎。不喜蔬果，说到蔬菜水果，你可能会不屑一顾，认为那不过是女性的专利。事实上，在辅助你的生殖生理活动方面，它们的作用不可小觑。如果长期缺乏蔬果中的各类维生素，会阻碍男性性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或活力降低，甚至导致不孕。

　　偏好高蛋白肉类食物 相对于蔬菜水果来说，男性往往更钟爱各类肉食。不可否认，精子的生成需要优质蛋白质。但如果高蛋白物质摄入过高，却忽略维生素的摄入，就容易造成酸性体质，同样给受孕带来困难。你的健康饮食要做到合理营养，播下优良的“种子”，各种维生素、优质蛋白、必需的微量元素和矿物质以及充足的能量是不可或缺的。叶酸和维生素 通常，医生会建议你的妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说，叶酸同样重要。