如果决定尝试低碳水化合物、高蛋白饮食方案,要怎么做呢?
首先,我们必须知道每天食用的所有食物中的碳水化合物含量。购买回来的食品,我们都要看看每份食物的碳水化合物克数,还应该考虑购买一份食物指南,看看里面列出的蛋白、脂肪及碳水化合物构成,因为有些食品并不是包装销售的,比如新鲜水果和蔬菜。
一般来说,这些饮食方案允许大家吃大份的肉类和许多蔬菜。应当记住,水果差不多全都是碳水化合物,但是,某些水果,比如草莓,所含的碳水化合物比其他的少一些。某些蔬菜,比如土豆、玉米、胡萝卜、西红柿、豌豆、洋葱和四季豆含有很多碳水化合物,因此应当有所限制。加食物调料和拌粉时应当小心,这些饮食书籍中有很多都利用血糖生成指数概念确定哪些碳水化合物比另外一些更好。血糖生长指数指明碳水化合物会以多快速度在体内吸收,吃完饭以后,血糖水平的上升有多快。血糖生长指数较高的碳水化合物吸收很快,引起血糖水平快速上升。作为对血糖水平快速上升的回应,胰腺会释放出大量胰岛素。因此,有些碳水化合物(血糖指数低的那些)可能更好些,因为它们影响胰岛素的方式有所不同。
随着时代的发展,现在的许多年轻人都十分注意自己的身材,而许多女生男生都会去健身房锻炼。但是光光锻炼,其实并不是十分有用的,要想瘦身的话就要制定好适合自己的计划。...
http://www.vdolady.com/life/201804/03222679.html - 乐活
科学减肥的最好方法是不能过度节食,这样会导致身体出现营养不良的现象,保持良好的饮食习惯,还要坚持运动。那女生最实用的减肥方法是什么呢?跟着维度女性网小编一起看看...
http://www.vdolady.com/health/201801/23221131.html - 健康
纯玉米须天然无杂质农家玉米须60包袋 玉米须茶具有降低血液黏稠度,增加血中凝血酶原,加速血液凝固,显著的降低血糖作用,每天饭后一杯,是糖友们...
http://www.vdolady.com/meishi/201711/18219470.html - 美食
青钱柳茶糖友茶 对于糖尿病,我们可以通过自我管理和注意饮食上的调理来使自己的血糖达到一个相对稳定的状态。这些是天然的胰岛素,糖尿病病友们每...
http://www.vdolady.com/meishi/201711/08217311.html - 美食
中国疾病预防控制中心与中华医学会针对中国18岁以上人群的糖尿病患者病情开展了一项调查,发现国内糖尿病患者人数已经过亿,中国也成为了世界上糖尿病患者最多的国家。糖尿...
http://www.vdolady.com/meishi/201710/26214598.html - 美食
黑珍珠苦荞茶 苦荞是一种无糖食品,含有的黄酮类物质,能够促进胰岛细胞的恢复,降低血糖和血清胆固醇,可以有效抵抗肾上腺素的血糖上升。 ...
http://www.vdolady.com/meishi/201710/14210592.html - 美食
宝宝肌肤要比成人敏感娇嫩得多,皮肤的厚度只有成人的一半。所以妈妈们在选购宝宝贴身衣服的时候,不同材质的选择、穿起来的舒适度、与宝宝肌肤的贴合度、以及服装的缝制工艺...
http://www.vdolady.com/baby/201906/27230576.html - 亲子
夏季到来我们就该洗刷刷啦!炎热的夏天无论是洗澡、还是衣物或者家居用品的清洗频率都增加了。夏季是螨虫的活跃期,螨虫的危害超乎你的想象,许多人都是闻螨色变,妈妈们更...
http://www.vdolady.com/baby/201906/24230535.html - 亲子
我们感叹宝宝肌肤细腻柔嫩的同时,是否意识到宝宝肌肤也异常脆弱?宝宝对细菌病毒等外界环境的抵抗力较弱,一个不小心就会引发很多肌肤问题。看着他发红的小脸,妈咪既心疼...
http://www.vdolady.com/baby/201906/18230476.html - 亲子
维度女性网 版权所有 桂ICP备17012329号 Copyright 2009-2018 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任