帮助孩子养成主动吃饭的饮食习惯(4)

孩子不爱吃饭是家长最头痛的事情了，想要哄着骗着孩子多吃一口饭都是很有难度的。孩子不吃饭可急坏了妈妈了，怎样才能让孩子爱吃饭，主动吃饭呢?下面的方法或许会对宝宝有用，妈妈们不妨试一试，看你的宝宝吃饭会不会有进步。

4．让孩子一起来准备食物

做饭时，让孩子做个“小帮手”，会让宝宝很期待吃掉自己做的食物。另外，提供多种选择能使每个人的劳动经历变得更加愉快，例如，让孩子帮忙给你递东西，一起拣菜。当然你不能期望孩子真的能帮你减轻负担，也许他们会越帮越忙，因此你一定要有足够的耐心，让孩子参与到准备食物的过程中，不仅能通过给孩子一个角色来培养孩子的自尊，还能让孩子对吃饭产生兴趣。下面有几个让孩子帮忙准备食物的方法。

★ 选择食物

即使一个两岁半的孩子，也能回答他晚餐是想吃豌豆还是玉米。给你的孩子挑选午餐或晚餐的食物的权利，尽管这是一件看起来很简单的事情，但制定食谱锻炼了孩子的思维能力，孩子也会因为对食物的准备做出了贡献而感觉良好。

还有个方法是可以带着宝宝一起去选购食物。在购物场所，你可以让孩子尝试选择一些东西，并且可以趁机教孩子辨认食物的形状、颜色，在选择食物的同时让宝宝学到知识，这真是一举两得的事情。

★ 清洁餐桌

即使只是两岁的孩子，也可以让他把自己的餐盘端到洗碗池中(给他准备不易摔碎的餐具)，让孩子重小培养独立自主的品格。也可以让孩子帮忙擦桌子，给他一块干净的抹布，不要在意他是否能擦干净，重要的是让他参与到这件事情中。在擦桌子的同时，孩子手部的精细动作也会得到发展。

在决定让孩子干什么活时，一定要先示范几次给宝宝看，在他开始行动时，要鼓励并肯定他的行动，在他做完后，要记得感谢他，让他对这件事情保持兴趣，也让他学习一些礼貌用语。

★让孩子帮忙做饭建议

● 记住孩子越小，与孩子一起做一顿饭需要的时间就越长。从一些简单有趣的事情开始，做个简单的三明治或水果盘，孩子能很快分享到他的劳动成果，也会更有兴趣。

● 在厨房里把各种知识技能教给孩子。对年纪较小的孩子，可以教他们数数和加减法;对年纪稍大的孩子，你可以和他一起探索更复杂的问题如化学(发酵)、微生物(在室内温度下细菌是如何在剩饭中繁殖)等。一边做事情一边让孩子学习，这比填鸭式的教育可有效多了，孩子也不会感到有压力，能在轻松愉快的气氛中学到有用的东西。

● 注意安全。要留心孩子的举动，不要让他随便把食物放进自己的嘴巴里，也不要让孩子接触到刀等危险的工具。教给孩子有关使用微波炉、烤箱或炉灶的安全规则。在做完事情后，记得帮孩子清洗干净他的小手。

● 给你的孩子找一些他能胜任的工作：帮你递调味料、你从冰箱取东西，和你一起洗菜、搅拌鸡蛋等。一定要给孩子分配那些适合他的年龄和能力的工作，如果某项工作太难，孩子根本不可能做到，不仅是给你制造更多的麻烦，也会使孩子失去兴趣。

● 如果在做饭的过程中，你的孩子决定出去玩玩具，你不要奇怪，孩子的兴趣总是会随时转移的，给他自由，不要强迫他。