婴幼儿及成长中的青少年如何把握睡眠关(2)

睡眠对于孩子来说是成长中至关重要的一环，骨骼的生长发育都在睡眠中进行，不能保证良好的睡眠将不利于儿童各方面的成长。婴儿时期，妈妈不了解孩子的睡眠程度。成长期的中国的孩子们却总是存在白天犯困的状态，仿佛总是睡不够，教育的悲哀啊。

青少年睡不够

更粗心且更易胖

相关调查：上海交通大学医学院附属新华医院一项历时12年、涉及2万0~18岁儿童及青少年睡眠研究发现：中国超过70%的中小学生睡眠不足，与欧美同龄人相比平均每天少睡约40~45分钟;到了高中阶段，少睡时间更增加到1小时，100%的学生都有白天困倦现象。

上海市儿科医学研究所环境医学研究室主任颜崇淮教授说，与成年人相比，儿童青少年对于睡眠缺乏的反应较为迟钝——不一定觉得困，但认知功能已经受损。

专家测试发现，缺觉的人能回答难题，却记不住简单的词。证明缺觉对孩子注意力影响非常大，孩子更粗心。

而且，小学一年级时开始缺觉的学生，到五年级时发生肥胖和超重的概率就会上升。因为睡眠不足可引起瘦素分泌减少，而胃饥饿素分泌增加，结果就是增加食欲，导致体重增加。