哺乳期妈妈可以喝酸奶吗 哺乳期妈妈喝酸奶注意事项(2)

哺乳期妈妈可以喝酸奶吗 哺乳期妈妈喝酸奶注意事项

哺乳期饮食还是要十分注意的，酸奶虽说含有丰富的小分子钙，但是她的酸度和她的保质环境对产妇还是有一定的影响，所以哺乳期喝酸奶还是应该注意以下几点：

1、酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。

2、饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会有所改变。

3、牛奶量能够供你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。

4、容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。