孕妇排解不良情绪方法介绍 孕妇心情不好会造成宝宝畸形(2)

孕妇排解不良情绪方法：

孕妇排解不良情绪方法之改变形象法

妊娠期母亲通过意念想象可以达到胎教的目的。在怀孕的第2个月，正是胎儿各器官进行分化的关键时期，孕妈妈可用意念胎教的方法使胎儿发育得更加完善。孕妈妈随时随地都能幻想自己孩子的可爱模样，可以轻松地躺在沙发上，想着儿子绕膝的场景。孕妈妈如果在公园里散步或在郊外游玩，可以想象自己正带着聪明漂亮的孩子玩耍、放风筝等。

这个时期，最常用的方法是脑呼吸胎教，其方法是：首先熟悉脑的各个部位的名称和位置，闭上眼睛，在心里按次序感觉大脑、小脑、间脑的各个部位，想象脑的各个部位并叫出名字，集中意识，这样做可提高注意力，能清楚地感觉到脑的各个部位。

刚开始做脑呼吸时，孕妈妈先在安静的环境中简短做5分钟左右，逐渐熟悉方法后，可增加时间。吃饭前，在身体轻快的状态下练习更有效果。还可以通过脑呼吸和胎儿进行对话，想象一下肚子里的胎儿，想象胎儿的身体各个部位，从内心感觉胎儿，如能通过超声波照片来看的话，更容易想象。与脑呼吸一起进行说话，或写胎教日记，会使胎儿和母亲更容易交流。

此外，还有一种用手集中精力的方法。孕妈妈安稳地坐下后，将两只手放在距胸前5厘米左右的地方，然后闭上眼，用心感觉双手的部位，这时感觉一下充斥在双手间的气息，先合掌，然后再慢慢地张开双手。

此外，冥想、祈祷、丹田呼吸等，也是约束内心的胎教好方法。

以上就是小编为你带来的孕妇排解不良情绪方法~怀孕的时候心情很重要的哟~