月子期间必备营养汤分享 月子期间必备营养汤制作方法

女人在生完孩子的一个月称为“坐月子”，在月子期间是产妇进补的最佳时期，也是最为关键的时期，小孩在出生的时候几乎把产妇的营养都吸光了，所以一定要给补回来，那月子期间必备营养汤你知道多少呢?月子期间必备营养汤你必须要知道哦~

月子期间必备营养汤：

月子期间必备营养汤一：冬瓜鲫鱼汤

材料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

制作过程：

1、将鲫鱼清洗干净，把葱姜改刀、冬瓜切小片。

2、鲫鱼下冷水锅后，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。

3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。

营养提示：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代。冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。千万注意不能放太多盐，产后妈妈不能只喝鱼汤而不吃鱼肉，其实鱼肉中富含的蛋白质正是分泌乳汁的必需营养。