孕晚期的营养原则 应补充足量的维生素B

当进入孕晚期了，营养还是要补充充足，还是要为宝宝提供足够的营养的同时还要为自己身储存营养，在孕晚期的饮食上还是要有着一些讲究，今天小编就为你带来了孕晚期的营养原则，这些孕晚期的营养原则亲们要了解的哟。

孕晚期的营养原则

孕晚期的营养原则1、孕晚期的准妈妈，每天从饮食中摄取蛋白质的量应增加25克，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。

孕晚期的营养原则2、孕晚期钙质摄入量应是1500mg，应多吃富钙食物，如紫菜、虾皮、虾米、牛奶、海带、豆制品、鱼类及骨头汤等。脂肪和碳水化合物不宜摄入过多，还要避免过量摄盐。

孕晚期的营养原则3、接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来。吃东西的时候每次吃少一点，慢慢的吃，彻底做到控制体重是很重要的。

孕晚期的营养原则4、虽然没有节食的必要，但是过度摄取的话，会有肥胖的危险。远离高热量的零食，以富含蛋白质的食品或钙的食品来取代。

以上就是孕晚期的营养原则了~亲们对孕晚期的营养原则是否有所了解了呢？