孕晚期临睡前注意事项 不易多饮水
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孕晚期的孕妈妈们不但在睡姿上要多加的注意，临睡前的一些注意事项也是要了解和做到的哟，孕晚期临时睡前的一些注意事项直接关系到孕妈妈的睡眠质量，以下就是小编为你带来的孕晚期临睡前注意事项了。
孕晚期临睡前注意事项
孕晚期临睡前注意事项1.妊娠期间女性都会出现不同程度的尿频症状，所以为了晚上拥有优质睡眠，准妈妈入睡前最好不要过多饮水。
孕晚期临睡前注意事项2.糖分盐分含量高、含酒精或咖啡因的食物都会影响睡眠，因此入睡前两小时准妈妈需避免食用。相反，可以在睡前半小时喝一杯温牛奶来帮助睡眠。
孕晚期临睡前注意事项3.如果孕妇经常有早晨醒来头疼的症状，可以在睡前适量吃点点心。
孕晚期临睡前注意事项4.如果孕妇有失眠的症状，可以在睡前(至少是睡前三小时)做一些适量的运动来帮助睡眠。
以上4点就是孕晚期临睡前注意事项了~这些孕晚期临睡前注意事项亲们了解了吗？
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