月子餐30天食谱之木瓜炖鲫鱼制作方法 活血通络补虚下乳

越来越的妈咪们喜爱月子餐30天食谱了，月子餐30天食谱可以让妈妈们补充营养又拥有好身材，月子餐30天食谱之木瓜炖鲫鱼更是活血通络，补虚下乳的好食谱，今天小编就为你带来了月子餐30天食谱之木瓜炖鲫鱼制作方，我们一同去看看吧。

月子餐30天食谱之木瓜炖鲫鱼制作方法

月子餐30天食谱之木瓜炖鲫鱼制作方法之食材：鲫鱼500g、木瓜1个、料酒1汤匙、盐适量、黑胡椒适量、姜1块

月子餐30天食谱之木瓜炖鲫鱼制作方法之做法：

月子餐30天食谱之木瓜炖鲫鱼制作方法1.木瓜去皮去籽切块，姜切片。

月子餐30天食谱之木瓜炖鲫鱼制作方法2.鲫鱼处理干净，在鱼鳃下和鱼尾各切一刀，抽出腥线。

月子餐30天食谱之木瓜炖鲫鱼制作方法3.锅里刷一层油烧热，放入鲫鱼中火煎制。

月子餐30天食谱之木瓜炖鲫鱼制作方法4.放入料酒煎至两面金黄。

月子餐30天食谱之木瓜炖鲫鱼制作方法5.煎好的鱼放进砂锅放姜片，倒入适量的开水，大火煮15分钟。

月子餐30天食谱之木瓜炖鲫鱼制作方法6.放入木瓜块继续煮15分钟，放入盐调味，撒上黑胡椒。

月子餐30天食谱之木瓜炖鲫鱼的营养tips：

鲫鱼肉质细嫩，含高量的蛋白质，有健脾利湿、活血通络、补虚下乳的食疗作用，尤其适合产后食用。木瓜营养丰富，具有通乳、丰胸，消食润肺的作用，与鲫鱼配合在一起，这道汤对那些生了宝宝等着哺乳的妈妈，是个很好的食疗方法。

以上就是月子餐30天食谱之木瓜炖鲫鱼制作方法了~这些月子餐30天食谱之木瓜炖鲫鱼制作方法亲们都学会了吗？